Front Squats

Övningstips, front squats med hantlar: 

Du använder mer framsida lår i front squat jämfört med vanliga squats

Front squats är snällare mot ländryggen eftersom din överkropp är mer upprätt och därigenom blir det mindre belastning på nedre delen av ryggen.

Om du lutar dig framåt för mycket kommer du tappa vikten, så det är omöjligt att luta sig för mycket framåt.

Det krävs mycket bålstabilisering för att göra en front squat.

Det krävs bra rörlighet och kontroll för att göra en front squat så var noga med tekniken. Armbågarna ska peka framåt hela tiden, så se till att du inte tappar ner dem mot golvet.

Här är en liten video som visar tekniken. 

    Gillar

    Kommentarer