Tänkte börja tipsa på övningar som jag brukar göra på gymmet. Jag och Fredrik tränade armar igår och fotade en del övningar så det kommer komma upp mycket armövningar till att börja med. Hoppas ni kommer få nytta av dessa tips😊
Detta kallas dips med vikt och tränar framför allt tricepsen:
1. Placera armarna i axelbredd på ena bänken och fötterna på andra.
2. Gå sedan ner med armarna och försöka få armbågarna så rakt bak som möjligt.
3. Tryck sedan upp armarna igen.
Repetitioner 10 gånger i 3 set.
Du kan även göra övningen utan vikt till att börja med om du inte orkar.
