april 2014 | sophienorrbom.se
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
sophienorrbom.sesophienorrbom.se
  • instagram sophienorrbom
  • Om mig
  • kategorier
    • Au pair in Spain
    • Foton
    • Season in Bulgaria
    • Season in Norway
    • Studying on mallorca
    • Tips
    • Träning & Hälsa
    • Vardag
    • Vlogg
  • Arkiv
    • februari 2021
    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • augusti 2020
    • juli 2020
    • juni 2020
    • maj 2020
    • april 2020
    • mars 2020
    • februari 2020
    • januari 2020
    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augusti 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • maj 2019
    • april 2019
    • mars 2019
    • februari 2019
    • januari 2019
    • december 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • augusti 2018
    • juli 2018
    • juni 2018
    • maj 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februari 2018
    • januari 2018
    • december 2017
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • augusti 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • maj 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februari 2017
    • januari 2017
    • december 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • augusti 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • maj 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februari 2016
    • januari 2016
    • december 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • augusti 2015
    • juli 2015
    • juni 2015
    • maj 2015
    • april 2015
    • mars 2015
    • februari 2015
    • januari 2015
    • december 2014
    • november 2014
    • oktober 2014
    • september 2014
    • augusti 2014
    • juli 2014
    • juni 2014
    • maj 2014
    • april 2014
    • mars 2014
    • februari 2014
    • januari 2014
    • december 2013
    • november 2013
    • oktober 2013
    • september 2013
    • augusti 2013
    • juli 2013
    • juni 2013
    • maj 2013
    • april 2013
    • mars 2013
    • februari 2013
    Instagram sophienorrbomInstagram sophienorrbomInstagram sophienorrbomInstagram sophienorrbomInstagram sophienorrbomInstagram sophienorrbomInstagram sophienorrbom
    sophienorrbomse
    sophienorrbomse
    • Instagram
    • Nouw

    Prenumerera

    Welcome to my blog! Were you can follow my adventures. I really like to travel and discover new things. I have been living in norway, worked as an au pair in Spain for like a half year, study in Mallorca and worked at Gran Canaria. And also done one summer season for Ving. I own my own blog so if you want to work toghter with me you can contact me on my e-mail,

    Arkiv

    • februari 2021
    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020

    Kategorier

    • Au pair in Spain
    • Foton
    • Season in Bulgaria
    • Season in Norway
    • Studying on mallorca
    • Tips
    • Träning & Hälsa
    • Vardag
    • Vlogg

    This is love

    onsdag 30 april 2014, 22:34


    Gillar

    Kommentarer

    Valborg

    onsdag 30 april 2014, 19:06Vardag

    Valborgsfirande hemma med gäster och vänner, mysigt! Att det är snöar när man ska fira in våren känns däremot inte lika kul då man låg i bikini och solade för nån dag sen.

    Slutade tidigt idag så det blev även ett rygg och arm-pass på gymmet och därefter lite solning. Wonderful!

    • Vardag

    Gillar

    Kommentarer

    4 Basövningar

    onsdag 30 april 2014, 09:18Träning & Hälsa

    Styrketräna hela kroppen med dessa fyra basövningar. Det finns hur mycket övningar som helst men bara ett fåtal som verkligen tar stora partier av kroppens muskulatur. 

    Bänkpress
    Bänkpress är förmodligen den mest kända och mest populära övningen på gymmet. Övningen utförs liggande på bänk med skivstång där den primäramuskelstimulansen ligger på bröstmuskulaturen följt av triceps och framsida axlar.

    Knäböj
    Knäböj anses vara den bästa benövningen och bör finnas med i varje träningsprogram. Baksida lår, framsida lår och rumpan stimuleras i övningen. Beroende på övningens rörelselängd och benens position kan man reglera muskelstimulansen till en viss del.


    Marklyft 
    Marklyft är troligtvis den övning som stimulerar flest muskler samtidigt och är den absolut bästa ryggövningen. Marklyft stimulerar i stort sett hela ryggen och även ben. Marklyft kan varieras med olika övningsutföranden som bland annat stela marklyft.
    ¨

    Militärpress

    Militärpress är det ultimata axelövningen och stimulerar även triceps. Övningen genomförs med skivstång på framför huvud.

    • Träning & Hälsa

    Gillar

    Kommentarer

    sophienorrbomse

    • Gå till Profil
    • Gå till Startsidan
    • Gå till RSS
    • Gå till Sitemap

    Blogga på Nouw

    • Skapa konto
    • Tjäna pengar på din blogg
    • Tagga produkter med Metapic
    • Flytta din blogg till Nouw

    Bloggar

    • Allmänt
    • Annat
    • Design & inredning
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Hästar & ridsport
    • Mat & recept
    • Mode
    • Personligt
    • Resor & utland
    • Sport
    • Träning & hälsa

    Nouw

    • Magazine
    • Allmänna villkor
    • Sekretesspolicy
    • Kakor
    • Kontakta oss
    • Hjälp
    • Driftinformation
    • Build: 2021-02-15 15:41