Äntligen, den här dagen har jag väntat på i flera veckor! Ska ner till bästa Therese och bo där hela helgen. Träffa kompisar, gå på fest och mycket mer. Kommer bli en hel grym helg!
- försenat inlägg fanns ingen teckning på tåget typ internetet har fuckat hela dagen ..

Enkelt mellanmål att ta innan eller efter träning (ca 8 bars)

Ingredienser: 

4 dl havregryn (ca 140g)

2 dl Whey proteinpulver chokladsmak

0,5 dl hackade mandlar

2 msk riven kokos

1-3 msk kokosmjöl

0,5 dl osötat äppelmos

1 msk honung eller agave sirap

0,5 dl mandelsmör (eller annat nötsmör)

0,5 dl mjölk

Så här gör du:

1. Blanda alla torra ingredienser i en bunke.

2. Rör ihop de blöta ingredienserna i en separat skål och häll sedan över de blöta. Blanda ihop allt ordentligt med en slev eller med händerna 

3. Klä en rektanguljär bakform (ca 15-20x 15-20 cm) med plastfolie och gör folien dubbel så lång som bakfomen så att du kan vika den över formen. Lägg den tjocka smeten i botten, vik plastfolien över formen och tryck ut smeten till ett jämnt lager i botten.

4. Ställ in i kylen över natten eller minst 2 timmar och ta sedan ut och skär i 8 bitar.

Förvara i kylen i ca 1,5 vecka eller i frysen upp till 2-3 månader.

Ingenting vara för evigt så ta vara på det du har när du väl har det. Våga aldrig sluta kämpa för något som du verkligen vill ha och låt ingen stå i vägen för dig och säga att du inte kan. Lita på dig själv och stå upp för vad du tycker och tänker. Låt ingen klanka ner på dig för du är unik. Du klara allt bara du vill. Med kärlek och vänskap kommer man långt här i världen så visa att du uppskattar dom du älskar💓